جديدترين روش درمان خانگي سياتيك با داروهاي گياهي و دستورات ساده

درد سياتيك يك درد شديد و ناتوان كننده است. اولين واكنش ما به اين درد اين است كه از آرامبخشهاي قوي عضلات و داروهاي تسكين دهنده درد استفاده كنيم؛ اما شما مي توانيد از داروهاي خانگي واقعا موثر استفاده كنيد. پيش از بررسي اين روشهاي درماني، بياييد بررسي كنيم كه علت اساسي اين درد چيست. درد عصب سياتيك اغلب ناشي از شكاف يا پارگي ديسك نخاعي است كه شروع به فشار بر عصب سياتيك در پايين ستون فقرات مي كند. اين فشار بر ريشه هاي عصبي مي تواند بوسيله تنگ شدن كانال نخاعي، ضايعات استخواني، آرتريت يا عوامل ديگر ايجاد شود. در اين مطلب با سايت سالم زيبا همراه باشيد تا روشهاي درمان خانگي عصب سياتيك را بياموزيد. در موارد شديد، ممكن است لازم باشد با پزشك خود مشورت كنيد.

1-يوگا

يوگا در تسكين درد سياتيك دو هدف دارد: كشش و ورزش ستون فقرات كه باعث كاهش درد مي شود. تمرين منظم يوگا مي تواند در جلوگيري از اين درد به شما كمك كند.

چه بايد كرد؟

• از ويديوها و كلاسهاي يوگا استفاده كنيد و حركات را بدرستي تمرين كرده و ياد بگيريد.
• بيشتر از حركات كمر استفاده كنيد.

چگونه كار مي كند: حركات كششي ستون فقرات موجب كاهش درد، التهاب و سفتي عضلات ميشود. تقويت عضلات از بروز مشكلات بعدي در آينده جلوگيري ميكند.

2- اجتناب از نشستن هاي طولاني مدت

نشستن طولاني مدت موجب تشديد درد سياتيك ميشود. استراحت بين كار و ورزش روزانه ميتواند بسيار كمك كننده باشد.

چه بايد كرد؟

• هر يك ساعت يا بيشتر، حركات كششي ايزومتريك انجام دهيد.
• وقت بگيريد و هر 1 ساعت، 5 دقيقه پياده روي كنيد.

چگونه كار مي كند: نشستن باعث ايجاد فشار بيشتر در ناحيه آسيب ديده مي شود. حركت كردن موجب تسكين درد سياتيك ميشود.

...

براي مطالعه ادامه متن بر روي لينك زير كليك كنيد:

جديدترين روش درمان خانگي سياتيك با داروهاي گياهي و دستورات ساده