راههاي درمان قوز پشت گردن، زمان مورد نياز، بهترين ورزشها و چند نكته مهم

در اين مطلب از چندين مجله معتبر پزشكي كمك گرفته ايم تا بهترين روشهاي علمي درمان قوز پشت گردن كه به قوز پشت معروف است را به شما آموزش دهيم. اين روشها حداقل 2 ماه نياز دارند تا اثرات خود را نشان دهند.

قوز گردن، برآمدگي هاي بزرگ در پشت گردن است.

خصوصيات برآمدگي پشت گردن:

• برجستگي بزرگ پشت گردن
• رسوب بافت چربي
• قرار گرفتن سر به جلو
• از دست رفتن انحناي طبيعي ستون فقرات

علت ايجاد قوز پشت گردن چيست؟

وضعيت بدني نامناسب! بخصوص در كساني كه سرخود را جلوتر از بدن قرار ميدهند.

جلوتر قرار دادن سر از بدن، فشار زيادي بر پشت گردن وارد ميكند. به ازاي هر 2?5 سانتي متري كه سر جلوتر از حالت نرمال قرار گيرد، به اندازه ي 4 كيلوگرم فشار بيشتري به گردن وارد ميشود. بدن اين فشار وارد شده را به صورتهاي زير جبران ميكند:

• تشكيل يك بافت ضخيم (+ بافت چربي) براي تقويت منطقه.
• سفتي مفاصل ستون فقرات گردن در موقعيت خم شده.

اين تلاش بدن، بعلت مقاومت در مقابل سنگيني سر است! پس از قرار گرفتن در اين وضعيت در يك دوره طولاني، قوز پشت گردن ايجاد ميشود.

مدت زمان بهبودي چقدر است؟

اين به عوامل مختلفي بستگي دارد و براي هر نفر متفاوت است. بااينحال اگر مدت زيادي ست كه به برآمدگي پشت گردن مبتلا هستيد، بهبودي آن زمانبر و مشكلتر خواهد بود. روش بهبودي سريعي وجود ندارد. زمان خود را مديريت كنيد و ورزشهاي لازم را انجام دهيد تا متوجه تغييرات شويد. حداقل 2 ماه نياز است كه اثرات اوليه بهبودي را ببينيد.

...

براي مطالعه توضيحات بيشتر بر روي لينك زير كليك كنيد:

راههاي درمان قوز پشت گردن، زمان مورد نياز، بهترين ورزشها و چند نكته مهم